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お日さまに包まれて

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カテゴリ:健康( 21 )

毎日コツコツ(ヨーグルト)

しばらくお休みしていたけど
また、手作りのカスピ海ヨーグルト
再開しました~^^
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やっぱり、腸も調子いいよねemoticon-0136-giggle.gif
骨のためにも毎日コツコツ続けないとっ^^

とろ~り柚子ジャムを乗せて
甘酸っぱい味と香りに、美味しさ倍増ですemoticon-0105-wink.gif


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by ankoro_san | 2017-03-12 09:53 | 健康 | Trackback | Comments(4)

毎日コツコツ(赤紫蘇ジュース)

気になっていた骨密度
3年振りに、整形外科で測って貰いました。

前回は86%でしたけど
今回は、82%に・・
やはり、少しづつ減って来ているんですね~emoticon-0104-surprised.gif

「引き続き、バランスの良い食事と
適度な運動を心がけて下さいね」

はい」

難しいけど、毎日コツコツが大事ねemoticon-0105-wink.gif
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↑昨年作った赤紫蘇ジュース
赤紫蘇には、カルシウムも多く含まれていて
骨粗しょう症予防にも良いそうです。
骨のためにも、毎日コツコツ・・emoticon-0128-hi.gif



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追記です。
スーパーで、赤しそ絞りを見っけ。
味を確かめたくて購入して見ました^^
氷を浮かべて・・
いただきます~♪


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by ankoro_san | 2017-03-02 09:21 | 健康 | Trackback | Comments(6)

血液検査に行って来ました。



今年最後の血液検査に行って来ました。
朝食抜きなので、帰りはいつもの
モスバーガーに寄り道です^^
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結果は1週間後に。
少し、ドキドキ・・
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今日から、神戸ルミナリエが始まりました~
この時期は、気温差ですぐに喘息が出るので
今年も、お留守番です。
お出かけされる方は、あったかくして
楽しんで来て下さいね^^

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by ankoro_san | 2016-12-02 11:38 | 健康 | Trackback | Comments(6)

検査の後はGYOZA OHSHO で


今日は、午前も午後も
検査日で、忙しい1日となりました。
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夕食は、定番の餃子と
チャーハンと焼きそば^^
別腹があるのでに、控えめにしましたemoticon-0136-giggle.gif

検査の結果は、異常なしでした。
ホッとしたら、更に美味しく感じました^^
次回は、ビールも飲もう~~emoticon-0167-beer.gif

ごちそうさまでした(*^^*)
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8月にオープンしたばかりの
GYOZA OHSHO 阪神芦屋店にて。

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by ankoro_san | 2016-11-25 20:57 | 健康 | Trackback | Comments(6)

インフルエンザの予防接種に行って来ました。


11月に入り、体調も良かったので
インフルエンザの予防接種に行って来ました~。
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なんと、予防接種の料金が
昨年までの半額以下になりました。
嬉しい事ですけど・・
もう、年齢的に若くない事を改めて実感~emoticon-0136-giggle.gif
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でも、有り難いことです。



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スーパーで、清算しようと並んでいたら
カゴに山積みの、甘酒が目に留まり
自然に手が伸び、買い物かごに即追加・・emoticon-0111-blush.gif


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by ankoro_san | 2016-11-04 15:18 | 健康 | Trackback | Comments(2)

枕を洗って軽い寝違い・・


そろそろ、朝晩は毛布が必要と思い
洗濯機で、水洗いしました~。
日中の、強い残暑の中でよく乾いてスッキリ^^
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2日目のポテトサラダ、よく冷えておいしいねぇ^^


ついでに、枕を洗ったのはいいのですけど
洗濯機の中でボロボロに破けてしまい
修復不可能で、泣く泣く処分しました(>_<)

2日ばかり、枕なしの生活をしていたら
軽い寝違いになってしまった・・

トホホ・・・

来客用の枕があった・・
3日目で気が付いたけどすでに遅し・・

でも、毎日のマッサージと湿布で
良くなって来ました^^

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じゃが芋 胡瓜 人参 ゆで卵 玉ねぎ 塩 マヨネーズ


やっぱり枕って大事ですね。
横向きに寝る人は、やや高め
上向きに寝る人は、低めの枕がいいとか。

しっくりと自分に合った枕に
出会うって難しいものですね~


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by ankoro_san | 2016-09-03 15:53 | 健康 | Trackback | Comments(4)

大腸内視鏡検査に行って来ました(*^^*)

今日は2度目の
大腸の内視鏡検査に行って来ました。


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以前、急性膵炎で胆のうを摘出しているので
1~2年に1度は
大腸の内視鏡検査を勧められていたのに
4年も開けてしまった・・(^^;

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検査は、辛い部分もありますけど
やっぱり受けて良かった。


自分のためにも
家族のためにも
次回は、必ず2年後に。


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by ankoro_san | 2016-04-08 23:55 | 健康 | Trackback | Comments(0)

胃の内視鏡検査に行って来ました(*^^*)




2年に1度の、胃の内視鏡検査に行って来ました。
何度か、経験しているのですけど
検査室に入ると、ドキドキして血圧が上がります^^;


検査は、苦手ですけど
やっぱり受けて良かった^^



16時間ほど、胃も空っぽでしたので
お昼ごはんは、胃に優しい
舞茸と小松菜のかきたまうどんにしました。

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         美味しくて、あっと言う間に完食^^  
           





沢山の美味しい物が届きました^^
大好きなものばかり^^
さあ^^何を作りましょうね~♪

おねたま^^ありがとうね~(*^^*)

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明日から、しばらくは寒の戻りがありそうですね。
気温差で、体調など崩されませんよう
気を付けて、お過ごし下さいね(^O^)/



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by ankoro_san | 2016-03-08 23:27 | 健康 | Trackback | Comments(0)

カスピ海ヨーグルト^^

10年ぶりくらいになるかしら・・
ちょっと、カスピ海ヨーグルト作って見ました^^
以前は、お嫁ちゃんから貰った種菌で^^
今回は、スーパーで種菌セットを見つけたので購入して来ました^^



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まだかしら~
常温に置いて待つ事27時間
やっと、出来上がりました^^
その後、しばらく冷蔵庫で冷やして置きました。

とろ~りと、美味しそうemoticon-0137-clapping.gif

           
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次の分も準備して~♪
バナナとはちみつと
明日の、朝食から頂く予定です(*^^*)

         
ボタンひとつで、保温~冷却まで全自動の
ヨーグルトメーカー・・
便利そう^^欲しいなぁ^^

ぼそ・・

 
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by ankoro_san | 2015-12-04 10:04 | 健康 | Trackback | Comments(0)

インフルエンザの予防接種に行って来ました。




今日は、体調が良かったので
朝一で、インフルエンザの予防接種に行って来ました。

毎年の事なので、無事に済んでほっと一息
万が一、インフルエンザに罹っても軽く済むといいなぁ^^



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今日の、お茶菓子は久しぶりに
なだしんさんの美味しいみかさ♡
濃い目の、緑茶とともに^^

はぁ~おいしい^^

ごちそうさまでした(*^^*)




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by ankoro_san | 2015-11-07 18:43 | 健康 | Trackback | Comments(4)