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お日さまに包まれて

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2017年 03月 02日 ( 1 )

毎日コツコツ(赤紫蘇ジュース)

気になっていた骨密度
3年振りに、整形外科で測って貰いました。

前回は86%でしたけど
今回は、82%に・・
やはり、少しづつ減って来ているんですね~005.gif

「引き続き、バランスの良い食事と
適度な運動を心がけて下さいね」

はい」

難しいけど、毎日コツコツが大事ね006.gif
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↑昨年作った赤紫蘇ジュース
赤紫蘇には、カルシウムも多く含まれていて
骨粗しょう症予防にも良いそうです。
骨のためにも、毎日コツコツ・・029.gif



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追記です。
スーパーで、赤しそ絞りを見っけ。
味を確かめたくて購入して見ました^^
氷を浮かべて・・
いただきます~♪


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by ankoro_san | 2017-03-02 09:21 | ごちそうさま(家) | Trackback | Comments(6)